緊急事態宣言、以前は頻繁にジムに行っていたが・・・
皆様、運動していますでしょうか。
緊急事態宣言も出され、ジムに行くことが習慣になっていた人たちにとっても、つらい状況がやってきました。
私はといいますと・・・以前と違い、まったくしていません。しかし、これを変えていくというのが今回の話。
コロナ下の運動不足、いったい何ができるか
私はというと、元々、ダイエット、筋トレシリーズにあるように、ジム大好き人間でした。
しかし、緊急事態宣言下、ジムも閉じてしまい、困った状況です。
これまで当たり前だったものがなくなる。大変つらい状況。
いったいどうしたものか。
コロナの状況下では、まずは階段を使うことからスタート。エレベーターを使わない宣言。
まず、私が始めたのが、階段を使うことからです。
今私は１０階のアパートに住んでいます。
当然、エレベーターを毎日使ってましたが、とりあえずジムが再開するまでは、毎日エレベーターを使わず、階段を使うことにしました。
１０階から１階まで降りるのは楽ですが、帰りにスーパーの袋を持って階段を上がっていくのは大変。
ただ、現在私がしている運動は、これだけです。
だから、我慢して、ジムが再開するまでは、これを継続することにします。
エレベーターなしでも案外いける
やってみればわかりますが、案外全然いけます。
当然汗はかきますが、運動だから当然です。
とりあえず、習慣にしてしまうことが重要。
コロナに負けぬよう、足腰を鍛える・・・昔入院していたときの経験
なぜ階段を使うことから始めたのかというと、昔、私が入院していたときの経験からです。
事情あり、ある程度の期間入院していたことがありましたが、この時は、ほとんど運動する機会がありませんでした。
しかし、時間が経つにつれ、歩くのが大変になりました。足の筋力が衰えたときの恐ろしさは、この時の経験があるのでよく覚えています。
コロナの影響もあり、自宅にいてばかりだと、歩く機会も減っていきます。
ただ、足の筋力を常にキープしておく必要があります。
だから、皆様も、少しでも歩く機会を見つけてください。
エレベーターをなるべく使わない、電車でなく、歩くようにしてみるなど、いろいろ工夫をしてみてください。
この運動だけではどう考えても足らないので、少しずつトレーニングを加えていきますが、その都度、ブログを更新したいと思います。
それではまた！