ダイエット期間中に活躍する体重計、体脂肪率を測るには優れている

前回のパート１の記事、体重計は複数試した方がいい、に書いたように、体重計はダイエット期間中に活躍します。

[体重計は複数試した方がいい] 体重計により体脂肪率がずいぶんと異なることがよくある。機会があれば、異なる体重計を試してみること。自分を甘やかす体重計を持っていたらショックをうける。

中でも、体脂肪率を測るのに活躍してくれます。

体重計の筋肉量の計測はかなり微妙。トレーナー含め、評判はいまいちか。

さて、今回は、ダイエット終了した人、もしくは、細い人で、筋肉増やす人のための体重計の話。

最近の体重計で、筋肉量を表示してくれる体重計があります。

ただ、残念ながら、筋肉量を計測するという意味では、体脂肪率ほど精度が高くないように感じます。

私もダイエットを終了し、より筋トレを多くするようになりました。

趣味、筋トレ、です。

すると、みるみるうちに、胸、上腕二頭筋と上腕三頭筋あたりの筋肉が肥大していきました。

変化は明らか。

久しぶりに会う人からは、なんかいきなりマッチョになりましたね、としばしばいわれました。

そんなわけで、筋肉量もさぞかし増えたことだろうと思っており、これを計測してみたわけです。

すると、何度計測したところで、結果は、筋肉量がまったく増えていないか、減ってしまったという表示に。

まさか筋肉ではなく、脂肪？と疑い、これについて、トレーナーと筋トレ仲間と話してみることに。

すると、多くのトレーナーから、

「体重計の筋肉量の計測結果なんていい加減。おれはあの体重計は、体脂肪率を計測することでしか使わない」

という声が。

筋肉量の計測がいい加減だと、進歩はどう計測しているのか？

これについては、よい答えがあります。

その答えとは、

鏡で見た自分が一番重要。

これに尽きます。

筋肉を増やす時期においては、鏡で見た自分ほど信頼できるものはありません。

全然腕太くなんない、

または、

腕太くなったなぁ、

こういった判断は、鏡を見ていれば分かるというものです。

自己満足の世界かもしれませんが、自分の目ほど信頼できるものもないでしょう。

というわけで、体重計に関していえば、ダイエット中に使うのはもちろんのこと、筋肉を増やしていく過程で、あまりにも太り過ぎてしまわないように、定期的に体脂肪率を確認するために使うのがいいでしょう。

プロとかは別世界ですが、趣味でやってるトレーニーにとっては、筋肉量は、鏡で確認する。

これがベストなように思います。